临危不惧创奇迹 潜艇官兵讲述惊心动魄的180秒
未來藍圖已定,熊仁謙從小受的教育、娛樂都和一般孩子很不一樣。
什麼是有教養的人?要看一個人的教養,就在他跟你有利益糾葛、意見分歧、身分落差的時候其三,一個人的外貌經常會展現他的身心狀態,而能夠掌控自己人生的人通常是自律的。
但在這個單身率高的時代,更需要破除這種依賴心,以個體為出發點考量自我定位。更甚者,出於錯誤的期待(或逃避)也會致使你無法找尋正確的對象。對於依賴的定義,並不取決於是否等值或身分上的盤算,一旦出於意願地答應幫忙就是盡量。首先,請練習有底線的善良。一位朋友私訊請我幫忙取票,同時另一位住外縣市的朋友表示有興趣(但沒好意思開口拜託我)。
正是因為它必須經過審慎地辨別對象、情理,在選擇與施行的過程中,才會校對出智慧。他們雖不愛給人添麻煩,但也不排斥互相依賴。脾虛的人,無論是營養物質還是代謝產生的廢物,都容易轉運不利:前者不能及時送到,人就會因為缺乏營養而疲乏無力。
就算馬上睡覺,也不可能不消耗,因為心臟要跳動,肺臟要呼吸,這些都是需要能量的。油膩男或濕胖女,請自製蘿蔔糖 蘿蔔糖能緩解感冒症狀,長期去除油膩。Photo Credit: 幸福 蜂蜜蘿蔔 冰糖蘿蔔: 做法:蘿蔔洗淨,在上部三分之一處橫切一刀,用湯匙將下部中心挖空,留一公分左右的邊。只要是靠挨餓減肥成功的,就算是暫時瘦了,仍舊可能是濕胖的潛在人選,因為挨餓只能減脂,卻無益於增肌。
這種胖不是長肉,而是喝湯多出來的水,也就是濕胖。更重要的是,泡麵湯、喝的水,也不會滯留在面部,自然沒有腫成「豬頭」的問題
「冬吃蘿蔔夏吃薑」是中醫的講究。就算這三兩肥肉全貼在臉上,也是需要時間的:食物吃進去,在胃腸道消化吸收之後進入血液,又因為無法完全消耗而轉化為脂肪......絕對不是一夜就能完成的。本書分兩大部分有效去濕與緊緻,能有助於減去三成的肥胖,強化身體的曲線,效果更明顯。就算馬上睡覺,也不可能不消耗,因為心臟要跳動,肺臟要呼吸,這些都是需要能量的。
中醫的脾,不是腹部超音波可見的脾,而是類似身體裡的「物流」和「快遞」。作者:佟彤 當身體出現體重超標、臉部鬆弛、腰身擁腫、喝了還渴、精神倦怠、頭髮出油、痘痘狂冒、舌有齒痕、平胸垂臀、雙下班、眼袋、提早有皺紋、凸肚、下半身肥胖…等這些症狀時,就是濕氣重的警訊,也是肥胖的原因。虛弱的脾帶出無力的肌肉,回報給我們的就是瘦肉少而水多的濕胖。硬要說罪魁禍首的話,首先是泡麵、泡飯、泡粉絲中的湯,加上遇到身材瘦削的脾虛之人,她們的腫,其實都是脾虛濕困的結果。
只要是靠挨餓減肥成功的,就算是暫時瘦了,仍舊可能是濕胖的潛在人選,因為挨餓只能減脂,卻無益於增肌。如何能吃飽,又不水腫? 如果想前一天吃了東西也不水腫,不是要排除泡麵,也不是晚上不喝水,而是要健脾,增加身體裡「物流」和「快遞」的能力,讓熱量完全消耗掉。
一夜下來,一般人要消耗掉500卡左右的熱量,意即最後剩下的,也就只有500卡,轉化為脂肪也不過二至三兩肥肉。功效:這種甜甜的蘿蔔汁有很好的清肺、止咳、利咽效果。
而且只要少了肌肉,人就會脾虛,中醫說「脾主肌肉」,就是這個道理。這種胖不是長肉,而是喝湯多出來的水,也就是濕胖。Photo Credit: 幸福 蜂蜜蘿蔔 冰糖蘿蔔: 做法:蘿蔔洗淨,在上部三分之一處橫切一刀,用湯匙將下部中心挖空,留一公分左右的邊。如果脾胃虛寒,那麼最好是熟食。從這個角度說,蘿蔔是「去汙」的好幫手,無論春夏秋冬,它的價值都不在人參之下。能去油膩的蘿蔔一定是稍微有些辣味的,絕對不是胡蘿蔔,因為胡蘿蔔(與蘿蔔不同科)沒有萊菔子的功效。
蘿蔔熟吃,重在中焦,主要是針對吃多了、吃得太油而導致的氣脹、食積、痰多,也就是消食去痰(等同去油膩)。脾虛的人,無論是營養物質還是代謝產生的廢物,都容易轉運不利:前者不能及時送到,人就會因為缺乏營養而疲乏無力。
文:佟彤 為了減肥而不吃主食(澱粉)的人或者是久坐不動、缺乏運動的人,容易濕胖。功效:每次喉嚨疼痛的時候吃上一點,情況會得到一定的緩解。
三碗泡麵、泡飯、泡粉絲的熱量,就算全部加起來,最多也不會超過1000卡。從去濕減肥到纖肌緊身雙向並進的方案,能讓你持續瘦身不復胖。
更重要的是,泡麵湯、喝的水,也不會滯留在面部,自然沒有腫成「豬頭」的問題。若本身就是個油膩的吃貨,不妨在家裡做個「蘿蔔糖」,好吃而且能緩解感冒症狀,長期去除油膩。後者無法儘快清除,人就會臃腫(濕胖)。油膩男或濕胖女,請自製蘿蔔糖 蘿蔔糖能緩解感冒症狀,長期去除油膩。
因為天氣乾燥導致的呼吸道感染、喉嚨痛、乾咳、口乾、大便乾等明顯的熱症,只要生吃蘿蔔,或用蘿蔔和芹菜(或梨)一起打汁,稍微加點冰糖調味更好,一來喉嚨痛可以明顯緩解,二來豐富的纖維素也能促進排便。蜂蜜蘿蔔: 做法:蘿蔔洗淨後切成小塊,加入適量的蜂蜜醃漬,等蘿蔔在蜂蜜中浮起後,就可以撈出食用了。
不吃主食,而用肉或者蛋白質代替,一方面剝奪了生活中的健脾機會,另一方面又加重了消化的負擔,因為蛋白質的消化成本會更高,這個後面再詳述,如此「雙管齊下」,更容易加重脾虛。書籍介紹 本文摘錄自《濕胖:減肥先去濕》,幸福出版 momo網路書店 透過以上連結購書,《關鍵評論網》將由此獲得分潤收益。
身體好、脾胃強健的人,適合生吃蘿蔔。冬天之所以要多吃蘿蔔,是因為人們的飲食相對厚重、油膩、熱量高,胃腸的消化負擔比其他季節都重,很容易積滯而生痰化濕,包括皮膚的痤瘡。
因為中醫講「肺與大腸相表裡」,無論是透過藥物還是食物的通便,都有釜底抽薪般清肺熱、去上焦火的效果。因此,這種第二天起床就能看出的胖,不是脂肪增加的結果,而是「灌水肉」。這些症狀在女性中尤為常見,特別是為了減肥而不吃主食(澱粉)的人,或者是久坐不動、缺乏運動的人。在空洞中放入冰糖,然後用上部蓋好,周邊用牙籤固定,放入密封罐,拿到冰箱裡保存,五至六天後取出,打開蘿蔔,裡面的冰糖已成濃汁
或許有人會想說:「怎麼可能。」 不僅如此,更進一步來看,現在許多在國際上嶄露頭角的企業,都是創業於這二十年之間。
回過頭看這段時間,許多坐擁專家的既有大型企業,究竟都做了些什麼?從結論來看,只能說他們「什麼也沒做成」。舉例來說,基因體研究者卡林.拉哈尼(Karim Lakhani)等人,發表論文指出,當他們利用群眾外包來提升白血球基因體定序的演算法功能時,許多回答者都是所學與免疫遺傳學無關的門外漢,而且其中一些答案,甚至能大幅提升既有的演算法的精準度與速度。
其他點子大賽得到的答案,效果至少都與既有方式同等,甚至大幅超越既有方式。換言之,人類史上影響科學最甚的生物學假說,是由門外漢的地質學家,而非專門的生物學家提出。
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